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老年斑的破解方法
老年斑的破解方法
老年斑的破解方法，一般我们说的老年斑顾名思义就是老年人才会长的斑，一般在50岁之后开始长，多见于高龄老人。这是因为进入老年以后，那么，以下介绍老年斑的破解方法
老年斑的破解方法1
1、使用维A酸
维A酸是很好的抗老化护肤品，用于对抗细纹及皱纹，改善肌理和弹性，淡化皮肤变色和阳光造成的损害，其中包括老年斑。
维A酸能去除死皮细胞，去掉色素过度沉淀的外层皮肤，显示底下新生皮肤，从而达到去除老年斑的作用。
维A酸衍生自维生素A，有乳膏状和凝胶状，并分为各种不同强度。只能凭处方获得到，所以你需要咨询医生，才能使用此产品。
2、使用含乙醇酸的产品
乙醇酸是一种常用于化学换肤的果酸。它去除死皮细胞，从而减少细纹、皱纹及老年斑。
乙醇酸相当刺激皮肤，有时会导致皮肤泛红和不适。使用乙醇酸产品后，要用保湿霜来滋润皮肤。
在柜台购买的乙醇酸产品为乳膏或乳液状，通常涂抹于皮肤上，等待数分钟才把它冲洗干净即可。
3、使用氢醌(对苯二酚)
氢醌是非常有效的漂白乳膏，可明显减少老年斑。
由于氢醌可能致癌，所以在许多欧洲和亚洲国家已被禁用。目前只可以在处方药中使用，也即是说只有皮肤科医生才能操作使用氢醌。
柜台可购买的氢醌成药浓度一般都不超过2%，若想要获取更高的浓度，则需要有医生开的处方。
4、使用防晒霜
防晒霜无法真正帮助减少现有老年斑，但能预防新的老年斑形成(因为它们主要是由阳光损害所引起)。
即使非大热天或阳光不强烈，你也应每天使用含氧化锌、防晒系数至少为15的防晒霜。
坚持使用防晒霜，可以防止现有老年斑变得更加暗沉或明显。
家庭单方去除老年斑
1、使用柠檬汁
柠檬汁含有柠檬酸，可帮助漂白老年斑。只需将少许新鲜柠檬汁直接涂抹到老年斑上，等待30分钟才把它清洗干净。每天进行两次，你将在一两个月内开始看见效果。
柠檬汁使皮肤变得对日光更敏感(可能使老年斑更严重)，所以外出时，不可再用此方法。
若你的皮肤非常敏感，柠檬汁可能会刺激皮肤，所以你可尝试用水或玫瑰花水将它稀释至一半强度，然后才涂抹到身上。
2、使用酪奶(牛奶制成牛油之后剩余的液体)
酪奶含有乳酸，与柠檬汁里的柠檬酸一样能美白皮肤。将少许酪奶直接擦在老年斑上，等待15分钟到半小时，然后才清洗干净。每天进行两次。
若你的皮肤非常油，涂抹前可先在酪奶里混入少许柠檬汁，此举将防止皮肤变得过于油腻。
想要获取额外益处，你可将少许番茄汁混入酪奶，因为番茄汁也同样含有帮助减少老年斑的美白属性。
3、使用蜂蜜和酸奶
蜂蜜和酸奶混合物被认为有利于减少老年斑。
只需将等量的.蜂蜜和原味酸奶混合一起，然后直接涂抹到老年斑上。
等待15到20分钟才把它洗掉。每天进行两次。
4、使用苹果醋
苹果醋是许多家庭单方的重要成分，其中包括去除老年斑的单方!直接将少许苹果醋抹在老年斑上，等待30分钟，然后冲洗干净。
每天仅可使用此疗法一次，因为苹果醋会使皮肤变干燥。你应可在约6周后开始看见老年斑得到改善。
想要获取额外益处，你可将等量的苹果醋和洋葱汁(可把切碎的洋葱放在过滤器推挤，从而提取其汁液)混合，然后把此液体涂抹到老年斑上。
5、使用芦荟
芦荟常用于治疗包括老年斑在内的各种皮肤疾病。仅需将少许新鲜芦荟胶(直接从植物提取)涂抹在受影响部位，让它渗入皮肤。
由于芦荟非常温和，所以无需清洗。但如果你开始感觉皮肤粘乎乎，也可以把它洗掉。
若你无法直接从芦荟植物提取芦荟胶，可在超市或健康食品店购买新鲜芦荟汁。此方法也一样行得通。
老年斑的破解方法2
赶走老年斑的有效技巧
首先要调整饮食
要减少脂肪及甜食的摄入量，同时可以多吃些维生素A、维生素C及维生素E丰富的食物，可增强细胞的抗氧化能力，这类食物如辣椒、番茄、菜花、酸枣、山楂、红薯、芋头等。
外涂维生素E/A
把维生素E、A胶囊刺破，涂抹在老年斑部位，并加以按摩，每天3次，可以有效改善老年斑。
白醋泡生姜
生姜切一厚片用白醋泡，每天用姜片擦老年斑，坚持一个月见效。
大蒜
大蒜切薄片，贴在老年斑处，反复摩擦，直到皮肤充血发红为止，每天3-5次。
生姜蜂蜜
生姜洗净切丝，沸水冲泡10分钟，再加一汤匙蜂蜜搅匀，每天饮用一杯不间断，可明显减轻老年斑。
银耳鹌鹑蛋
水发银耳50克，煮熟鹌鹑蛋3个，加少量黄酒、味精、盐，慢火炖烂后食用，每天一次。
老年斑日常保健
1、注意少吃辛辣食物及刺激性食物，多喝水、多吃蔬菜和水果。
2、尽量避免日光照射，保持脸部皮肤干净。
3、戒掉不良习惯，如抽烟、喝酒、熬夜等。
4、适当参加体育运动。
5、每日3次拍打手背，拍打到发红发热，可以改善局部皮肤的血液循环，预防和推迟老年斑。
去老年斑最有效的偏方
1、鸡蛋清去老年斑
取鸡蛋清涂在斑点上,每日数次,一周后可见效。
2、云南白药去老年斑
将云南白药稀释于白酒中,每天坚持蘸此酒涂抹患处数次,老年斑即可自行脱去,且不留疤痕。
3、芦荟汁去老年斑
芦荟汁涂擦面部,每日二次,坚持一个月可祛斑。
4、香蕉皮去老年斑
熟香蕉内皮涂擦长斑的地方,每日三次,两周显效,坚持半年可治愈老年斑。
5、杏仁去老年斑
杏仁适量,去皮捣成泥状,与鸡蛋清调匀,每晚睡前涂患处,晨起用温水洗净。
6、茯苓去老年斑
茯苓数量,研成细末。与鸡蛋清调匀后涂患处,每晚睡前涂一次,晨起用温水洗去。
7、大蒜去老年斑
把大蒜切成薄片,贴在老年斑处,反复摩擦,直到皮肤充血发红为止,每天3～5次。
老年斑的破解方法3
老人斑的消除技巧
1、西红柿：西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。
2、黄滑松茸：黄滑松茸具有提高SOD活性，加速自由基清除，延缓组织器官衰老，促进新陈代谢，提高人体免疫力等多种功效。黄滑松茸还具有补肾强身，恢复精力，益胃补气，强心补血，健脑益智，理气化痰作用。
3、胡萝卜汁：新鲜胡萝卜若干。将胡萝卜研碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑的作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。
4、茄子：茄子能散瘀血，故可降低脑血管栓塞的几率，而多吃些茄子，老年斑会明显减少。
5、鸡蛋清：取鸡蛋清涂在斑点上，每日数次，一周后可见效。
6、云南白药：将云南白药稀释于白酒中，每天坚持蘸此酒涂抹患处数次，老年斑即可自行脱去，且不留疤痕。
7、芦荟汁：芦荟汁涂擦面部，每日二次，坚持一个月可祛斑。
8、香蕉皮：熟香蕉内皮涂擦长斑的地方，每日三次，两周显效，坚持半年可治愈老年斑。
9、杏仁：杏仁适量，去皮捣成泥状，与鸡蛋清调匀，每晚睡前涂患处，晨起用温水洗净。
10、茯苓：茯苓数量，研成细末。与鸡蛋清调匀后涂患处，每晚睡前涂一次，晨起用温水洗去。
11、大蒜：把大蒜切成薄片，贴在老年斑处，反复摩擦，直到皮肤充血发红为止，每天3～5次。
如何预防老年斑
1、要有充足的睡眠。睡眠不足，是容颜美的大敌。睡眠充足，会使您神采飞扬。
2、睡前需保持面部清洁。
3、养成睡前刷牙的习惯，它比清晨刷牙更有利于保持口腔清洁。一副洁白整齐的牙齿，能给您添上几分俏丽。
4、保持身体坐立与走路的美好姿势。
5、坚持早晨起床后10分钟的健身运动。
6、保持头发整洁。
7、常做面部，尤其是额部、眼部的保健按摩。
8、饭后不宜吃甜食。
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C《忍者防身制敌秘法》——种种绝技倾囊相授，忍者制敌秘窍全部公开，招招制胜，招招叫绝，令你见恨晚，拍案惊奇，叹为观止！1、忍者秘传一秒倒地防身术～一秒制服对手，可同时对付3～5人!2 、秘传药功伤人法～揭破快速伤人法；3、空拳伤人法～不接触也能将人打倒，隔空伤人倒地；4、万里飞沙伤敌法～神法伤人快如流星；5 、忍者神功～万人倒毙降魔术；6 、异地惩恶法～分隔两地也能远距离伤人；7、意念起火术～江湖秘传背后伤人，防不胜防；8 、护身法～明枪易躲暗箭难防；9、刀枪不入秘法～可避刀枪之神秘术法！10、口弹中人法一隔空致敌伤残的神箭术，中者如万箭穿心；11、迷魂阵一另类奇门遁甲异技，可伤人自卫；12、拈花术一拐王秘技，采花秘传大揭秘，谨防上当；13、夺魂秘功～可令人失去理智受制于人，有解方；14、桃花秘法一可令异性倾心大行桃花运之秘法；15、借尸还魂。 16、防盗迷魂法一可令盗贼受制于您；17、见面倒一令敌触之即昏倒在地，无论多凶恶的歹徒都可用此法对付他，令其不能作恶于人；18、伤敌法～凌厉打击有时连动物之类也难以忍受，可令对手不意时中招，有解法；19、无影鬼手～出手惊雷，秘传忍者火器格杀法；20、流星袖镖杀法～袖中暗藏杀手飞箭伤人出其不意之中。功技独特、术法高明！
D《忍者特种部队教程》——忍者一招制敌，出手伤人，一击必杀秘传绝学，杀法触目惊心，所向披靡，出手无情，一拳吐血，一秒数刀，一秒致晕，狠、毒、快、猛，势不可挡，勇猛无匹，断穴点打，断骨残筋（脱骨术）。定身杀法，隐形杀法，药功制杀，猝杀术，踢打术，摔跌术，地趟术，忍者刀（一击必杀），忍者暗器练用法，机关暗器布置法，特殊攻击法（出手伤人之忍者暗杀攻击特技）。忍者无形惊魂夺命钢鞭（惊心动魄的厉害杀法，见者惊心，闻之色变。）忍者带刀双节棍|（勇猛无比之忍者秘传二节棍法）。飞身攻击法（飘身杀法），忍者火器格杀，特种部队一击必杀（一秒杀敌），制敌秘窍，闪电刀法（一秒数刀，出手瞬间即可制服多名歹徒）等忍者秘不外传防身，制敌，特技杀法，全国独家，绝无仅有，一般人只须按照教材修炼30天左右，即可迅速成为一个骇人勇猛出手必杀百战百胜的忍者高手！
E《忍者速成神功与秘法》——忍者秘传防身制敌表演真功，学即能用，人人成功，神奇无比！造雾隐身术（一人对付多人围攻之瞬间制敌致胜法宝、忍者秘传）隔山打牛、 隔空现血掌。造雾隐遁法（药功秘法，可瞬间令大雾四散飞扬人自隐身其中）、隔墙击掌灭灯火（隔墙或隔空1~2米击出一掌可凌空灭烛火！）、惊心雷（忍者防身秘诀、可用于防身壮胆吓退强敌）、铁手掌（不怕火烧双手捧火捧取灯火或炭火之神功！）、万人变“鬼”术（可瞬间令众人面如鬼脸极为可怖！）掌劈碎核桃（绝对真功夫，可一掌劈开坚硬核桃不运用任何技巧！）、九龙下海、寒冰神掌（“外气发放”滴水成冰，学即可用）、按掌开碑指点石碎（手掌按压在石碑上就使其断裂开，掌力惊人，或用手指砸击砖断石裂，可用于表演，令观者佩服五体投地）、铁掌（头）碎酒瓶（可一掌拍碎啤酒瓶，令瓶底脱落，或头开酒瓶，学即能用，表演令人折服）、特效神水（对准痛处一喷，即可止痛）大力金刚指（阴阳手，可合掌碎砖，一使劲可将手中的砖块握碎）、 腹压千斤（真功夫绝技人可练、可抗多人乱拳击打和承受20多人同时踏在腹部！）、隔墙搬酒（民间秘传“钻墙取酒、隔墙取酒、插刀取酒”绝技）、 穿墙术（忍者无形隐身秘法，可穿墙过壁隐身入墙，人人成功，神奇无比、学即可用！）、血立停、 招蝶法禁蛇术、生云造雾法。外气悬杯（学即能用，可用于表演！）、内气验伤法圆光秘法等！
F《忍者门家族秘术内幕》——新增200多种忍者门家族内传秘术，首次公开，极为罕见，不拥有此功枉为习武之人。厉害之处见之立即叹服，原来世间还有如此厉害的功法！1、古传秘术（对付恶人即不用动手也不用动刀，就可把他治得服服贴贴！）2、忍者迎面倒（见人伤人见物伤物厉害无比）3、一招致敌血位点打。4、临难隐身法，胆大不惧法。5、药功防身自卫术5法。6、单衣过冬秘法（与众不同）7、江湖防身秘技（遗落江湖四大绝技，危难之时价值千金）8、点穴手法秘传。9、药剂定身法（分水剂药剂两种）10、五毒梅花针。11、空手制暴防身三绝技。12、飞梁走穴法。13、制服歹徒法（不是无声手枪胜过无声手枪的功能）14、点飞穴法（无论你离他有多远，必点中其穴位动弹不得）15、鬼城横行无畏术。16、日行千里法。17、软硬内功绝技大全（本功法威镇武林，名扬四海，乃真正的绝学，决不误人子弟）18忍者八卦吸魂掌（本功厉害非常，受制之人两目突出，血流七窍，舌头吐出，非危急关头不可出手伤人。19、千金秘术大观（化险为夷术，阴阳来电术，陷阱脱身术，言从计听术等）20、三流九派五绝技。21、一招制敌的血位打法。22、忍者点穴神功（此功厉害无比，学会不准无故伤人，炫奇示人）23、新增药功防身奇技、秘术（正宗药功定身法）24、夺魂秘功。25、神功奇技、特异法术大全（迷魂大法、摄魂术、他心通、搬运术、控他术、杀人（伤人）无形法、吸星大法揭秘等。26、秘笈藏书（魔王摄魂术、仙剑斩妖术、饿虎赖窝术、神秘制服歹徒的药力防身术、一支香烟敌歹徒、弹指功练功秘诀、迷人药、鸡鸣五更返魂香、点穴伤敌防身术、四合粉配制玉真散秘方、罗汉丹、等数十种奇功异法大揭秘！）27、古代暗器袖箭的制作（袖藏暗箭杀机，以一胜十穿肠透骨，厉害无比）28、速成神功法（3步功法，自可得天地之灵气则可力大千斤）29、手腕力气倍增十倍法。30、一足扫倒十人法。31、力大无比功。32、人体刀身制暴术（此刀人人都有，一出手暴徒就会跪地求饶，用于防身万无一失，本法详细讲解出刀及收刀及药方等练功事项）33、忍者家族秘传防身术法大全（100余种罕见秘术大揭秘，包括法衣制人术、令敌头晕目炫法、令他无力法、令他举止无常术、让他身上自动起火术、让他胆大法、迷身草药方、障眼术、破元气法、万恶不入术、神密装饰法、让人跟你动手法、让人迷路法、无人敢入房术、让他悬空法、意识不清法、让他睡十天法、飞梁走宅法、人遁迹法、刀枪不入身法、令他心慌法、让他见鬼术、久咳不止法、点飞穴术、让他卧床十日法、三日不饿法、让他发热发凉术、让他成怪病术、令他手指自动走法、令他两眼上视法、让他用手走路法等100多种怪招怪法绝顶秘术，全盘秘技，搜集历时数十载，堪称天下第一奇书）！
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药功108种害人配方
配方：活蟾蜍一只，制巴豆5粒。
制法：将蟾蜍生破其肚皮，除净内脏，然后将巴豆装入用线缝好。再挖三尺深的土坑一个，地层用瓦片一块，将缝好的蟾蜍放入上面后再在其上盖一块瓦片，即可埋土了。时过三个月，挖出坑中的巴豆，将其晾干研成粉末备用。人一旦吃下此药，一般15-30天即发作，但也视个人的抵抗能力而定，有发作更快的或发作更慢的。药力发作时，全身莫名的感到不适，心理乱，无力气，全身各处起疙瘩手指肿胀等多种症状。一般医生见了也无可奈何，不用专门的解药，很难医好，且时间长（注：无论任何人施用一粒巴豆足矣，同时要求加工了的巴豆，如是生巴豆会有生命危险）。
武打片中的点穴,和现代点穴有什么不同啊.
其实中医的经脉穴位学说，已经被证明了有相当的科学性，科学家在中医认为的经脉的位置，探测到了人体一些数据的相应变化，而且针灸真的可以治病，点穴也就真的有一定作用。但是肯定没有电影里那样神乎其神。
少林点穴的三层功夫
第一层功夫
“点穴容易识穴难”。点穴之法主要在于熟知全身各穴，不但能言其所在，而且能瞑目抚之。否则，如盲人看马。识穴必须认真准确，丝毫无差。具体练法是：
习点穴之法，必须先明确十二经之穴名，再熟悉各穴之位置，经络与脏腑的关系。其具体练法是：取较坚硬的木材，刨光，制一木人，身上先绘标出某一经的诸穴，循其经络点其穴位，每日三至五次，每次三至六回。熟悉之后，改为夜晚点之，继练月余。若能在暗处点中，初艺则成，可另换一经，依上法习之，依次增加。将人身全部穴位练熟后，可合并通练，练到能在暗处准确地点中全身诸经百穴者，功则已就。
人身之穴位占面积极小，所点击之面积只不过二三分也，所以初练时千万不可疏忽大意，误此为彼或误彼为此。练时应由少到多，由简到繁，着力应由轻到重，时间应由短到长，苦恒点练。
习点穴之法，无论制人或救人皆须身有真功，手有高技。否则，制敌人反而被敌所制，救人却反而贻误人。
古人云：
点者出手暴客残 应指倒地一刹间 我若失技反被擒 他借我力杀人便
制人必先学救法 误伤良君可复原 能制无解非真功 还须从头把功练习点穴法，虽力在指，但要牢记"心与意合，意与力合，力与气合，手与眼合，技与巧合"；"阴阳归一，五行求本，本为力气"；"力气之本，仍为气血，气血密依"；"血为气之母，气为血之帅"；"气顺血行快，血壮气充盈"。所以，习点穴者还需增加营养以宜壮血，苦练气功以宜发力。
习点穴法，切要"识透穴理"。凡学者必须细心体会，随时习练，不拘形式，如床头、桌前、地边、途中等均可练。经常摸索点穴之理，依理推之，逐穴求之，必有所得。如气血之头在某时应在何穴，在某时经流何穴，始自何时几刻，又终止于何时等，皆须精推细摸，了如指掌。
习点穴之法，还须深知气血循行，行之某经是逆行还是顺行，是向上还是向下，是向左还是向右等等，都必须辨其明，知其详，方能得心应手，点之即中。若误其前后，或误其左右、上下，则都不能奏效。习点穴法，还应熟知人体诸经的血液循行轨道及其变化，血液循行在何时经何经络，注入何穴，顺逆凝滞，缓急多少等。
点穴之妙，在于选中穴位，击中要害，灵在眼疾手快，视其准，点其速，力之雄，无不妙也。百点百中，点中要害。若无真功，皆会点偏穴位，着手是空，不仅不能制对方，反而给对方开了一个缺口，被对方击中。空穴之意另有一说，即"气未到，血已过"。换句话说，就是未点在气血头上，任你指头上很有功夫，也难奏效。因气血之循行和气血之头所注入各经穴的时刻、路线，都是有一定规律的，所以习点穴之法应深知气血循行的路线及气血循行之头，方可点之即效，制服敌人。
前辈云："气血头者五枝也，上下两枝，左右两枝，正中前一枝。"以正中一枝诸穴者，最为要害。出手点时，应视准而力猛，中者必应。气血还有正头和直头之说，气血正头为猛，气血直头为冲。其实都是指正中前一枝诸穴而言，仅说法不一。
歌诀曰：
点穴之妙在血头 何时点打须追求 何时正头注何处
何时气血经穴流 五枝血头须详辨 丝毫偏误不可有
更考时辰多幻变 悉知五枝血注头 切记交手抢直头
若失良机命要休 劝君切莫忘练气 点穴无气功白丢
习点穴法，应讲实效，其秘法有三：一则精悉经络、穴道和气血循行之理；二则深知气血流注与五行、天时的关系；三则熟读并牢记点穴诸诀。
习点穴法，还必须采用考问法，来验证自己所学之法。何者正，何者误，何者优，正者持之，误者改之，优者扬之。其考问之法有四：
1.考问穴位
制一木人，绘出人体全部穴位，用手指或教尺指点木人诸穴，学者一一答之。教者可先问致命穴，次问大穴，最后问小穴。也可先考问经穴，次考问经外奇穴，或任意考问。
2.考问经络
仍以木人考之。在木人体表绘出经络和奇脉，教者考学者：伤人者点何经络？此经络引连何脏？被点者当时有何症象？救治者用何手法、何药？效果如何？等等，逐经逐穴逐日考问。
3.考问人体之气血，诸穴与脏腑之关系
习点穴之法，必须深考人体的气血循行、肢体百穴与五脏六腑的密切关系。对气血某时循行流注何穴、路线，某穴与某脏某腑的生理关系，都必须了如指掌，对答如流，方能于出手点打时，选中要穴，百发则百中。
4.考问才德
拳谱曰："对于不守寺规与门外无德之门徒，概不传点穴之技，对一般徒众虽可授点穴手法，但切不可传致命要穴与制人之技。"
历代武僧在授徒时都严行法规，慎重行事。凡对随徒未经十年之考查和具备高尚德行的门徒，概不传授点穴法技，亦免暴徒得技，损国害民。另对只有德而无真才的门徒，也不传艺，亦免半途而废或一知半解，无济于事，名损山门武威。对久经考问确为德才兼备的贤徒，定诚恳授艺，扶植成才。
良师教徒要严守三则：其一，平日与人交手不可乱点要害穴位。其二，遇到死穴，点时要有分寸，不可贸点；其三，持之以恒，刻苦研练，不可半途而废，困难再大也要坚持到最后成功。
第二层功夫
点穴之法，不同于拳打脚踢，克敌制胜，全靠一指之功。劲有硬度，触于硬物，易于破伤皮肉，初学者，更是如此。奉劝初学练点穴之法者，不要心急，更不可无规乱练，应在良师训教下，循序渐进。
歌诀曰：
初习点穴莫心急 循序渐进守规矩 不可无章乱点打
免得流血伤身体 尊师训练即妙方 点穴真功名列一
习点穴者，经过对第一层功夫的学练之后，就要转入第二层功夫的学习，即指功。
1.点木物
初练时，宜在较软的物具上练，如桐木板、腐木等。其具体练法是：持金针指或金剪指缓缓点，每日三至五次，每次15~30下。三个月后，可逐渐加重指功的劲力，其点法由缓变猛，每日五至七次，每次30~50下。练三至五个月后，自感点指有劲而点物不痛时，可改为点练比较硬的木板，如杉木板、椿木板等。
2.点石物
经过一段苦练点木物之后，指端逐渐坚实，则可开始练指点石。以点指指端向平滑坚硬的石头上点练，点劲由轻到重，点时由短增长，点次由少增多。若感到指头疼痛或肿胀，可以酌情减力、减时、减次数，切不要终止练功。练至两个月后，痛苦亦能日渐消除。此时可换在较粗糙而无芒角的坚硬石头上点练，每天不少于300下。这样苦练三至五年可获显效。
3.点沙袋
袋中填入散沙，约一尺二寸厚，以点指点插之，每天点插360下。练功三年，倾出散沙，填入小石粒，约五寸厚，再练功三年，改填入铁砂，每天练点指单点380下；再练三年后，加至5OO下，继续练三年，再去掉铁砂，换成铁屑，加倍研练。铁屑多尖棱，易伤指头皮肉，特别当心。但也不能因受皮肉之苦而停止研练。古人云"不惜流血痛，自能成真功"，"有志定成才，苦可育英雄"。
练点沙袋之功，约时三年，以肉指点打土块、木材等硬物亦获奇效，若去点打人身，功效令人惊赞。
4.练顶劲
运一臂之全力，贯注于指端去按点硬物者，为顶劲也。顶劲的练法仍由软到硬。先运气变力，再点打其物。用力时，由轻到重，逐渐增之，至力尽而略停，继续进行。每天以300~500下为宜，天天点练，不可中断。
体弱者，可以戴指帽（用三层白粗布制成）点练，先点五谷、砂粒，再更换成腐木，逐渐变成点练硬木、墙壁、石头，甚至铁物。
5.练抓劲
抓劲即大拇指、食指和中指并用抓点制人的功法。其法是以食指为中点的重力，大拇指和中指先抓后点，辅助食指去点抓制人的方法，亦有独特之处。其练法是：拇、食、中三指的末节向内稍屈，似鹰嘴状，形如圆椎，锐如枪矛，尽三指之力，紧紧扣之，用至全身锐力尽也。每日练抓握实物三至五次，每次100~250握。依此苦练三至五年，即可成功矣。
苦练此功成就，出手抓住对方要害部位，弹指用力，可将对方触处抓烂。初练者可先练抓土块、水果，有一定功夫后，再研练抓握砖头、石头等硬物。体弱或可练抓砂、球（用白布缝成球形小袋，内填满砂粒，缝好），每日二至三次，每次30~50握。体壮者可练抓木棒、铁杆、酒罐等（内装铁砂或铁片）。
以上所谈诸法，皆属外层功夫，点指非粘人身者，难以奏效，凡有志者亦非难之事。但闻有点打不着人身者而能制人的内层功夫，此功夫仅闻而未见实，闻之就感难，练成功夫则是难上加难，极难也。
练点穴功夫，有时亦有误伤或被别人无意致伤者，必须及时治疗，用药水洗之。如能在练功之前浸洗一次，可防意外。其药方是：生半夏、生南星、羌活、青皮、辣椒各3O克，川芎、象皮、乳香、鹿角、茄皮、紫草、当归各45克，大附子、黄蜂窝各6克，川椒一两，鹰爪一对，青土120克，老醋五斤。
以上诸药，置砂锅内同煎去渣。放温时，将两手放入盆内浸洗之，待药汁生效，自感温气在体内如蚁行之时，出手擦干，然后练功。
此方可以防患，有舒筋活血和通络之功，有壮血益气和强髓健骨之能，为练点穴功夫的良方。适于练点石、插砂等外层功夫。
又方：凤仙花草一株，桑枝一两，桃树枝一两，鹿角一两，象皮五钱，红花、桃仁、赤芍各八钱，云木香三钱，青皮、广陈皮各三钱，草乌、川乌各四钱。煎法用法和效果同上方。
6.点打功夫
练点打之功，应结合认穴、识别经络、气血循行和气功等基础知识。先制一与真人大孝高低、模样相似的木人，用墨法标明人体十二经络和常用穴位。其中致命穴、要害穴要用不同颜色标出，宜于点打（如三十六致命穴用红色，要害穴用黄色等）。但所标诸穴的位置必须准确，否则会导致错点部位，反而被敌所制的恶果。
其具体练法是：练点打者，先熟记穴位，面对木人，相距一尺二寸，任选一穴，出点指向木人标穴点打，然后检查是否准确。若无丝毫差位，再改点他穴，一一点打，遍至木人全身。此为一循，每日练点二至三循，练至闭上双眼，也能点准诸穴时，可转入点打。其法是：气沉丹田，运至全身，调精锐之气，贯注指端，对准木人要穴发指点打。用力时，先慢而后快，先轻而后重，出柔着刚，刚柔相济。持之以恒，必能成功矣。
初练者：每日一至二次，每次5O~15O下，练至三个月后，指若未破，证明得法，可增至每日三次，每次15O~3OO下。
练点打之功，以每日早晨5~7时和晚间10~11时为宜，每天不能少于3OO下，中间可以适当修练。
少林点打名师汝静法师曰：
点打奇功门 秘传在少林 立志练真功 该有苦恒心
一练硬功底 气功乃根本 气壮推山河 四两拨千斤
二练手指功 平日须专心 先练指点土 再练点桐椿
更练指点石 苦习五冬春 后练点铁板 莫惧受苦深
食尽黄连苦 英名树武林 练成妙指法 秘诀在眼神
先练视点处 次练开穴门 眼力练成准 暗室辨假真
夜间能点打 白日千百准 气指眼之法 点打武艺真
三十春秋苦 可得真功夫
湛举和尚练点打歌诀：
点打要在点穴准 常用三法牢记心 其一刻制一木人
经络俞穴详标真 黑黄红蓝穴分色 眼了手疾点穴准
其二练气合崩劲 一气呵成火分金 初开点打轻柔缓
刚柔相济循序进 其三墨室练点位 白灰染掌寻穴纹
暗宅发指若点中 光日点打皆精准 劝君练功莫怕苦
小树日久必成林
7.练眼力
第三层功夫
拳谱曰：
点穴妙法贵三功 三层功夫步步生 唯有奇功第三层
十步之外制人痛 若遇良师能解救 何如巧用轻和重
制服于人不伤命 何需动手不留情
少林点穴法的第一、二层功夫，皆为普功，唯有第三层功夫技法较奇。凡练点穴者，在掌握第一、二层功夫之后，除认真研练，保持其技，永不退步外，还应苦练第三层功夫。
第三层功夫的要领是以劲推气，气变为力，远能制人也。
1.摧棉功
用棉絮制成胡桃大的一个圆球，放在室内一个木架板上，木架板与练功者胸部同高。练功者距架一尺三而立，右手握掌，运气三循，然后对准架上的棉球猛冲，每天3OO多下。当棉球能被冲拳所带的风吹掉时，练者可距架二尺，依上法冲拳。当棉球被吹掉时，再距架三尺远，依上法出拳冲之。若棉球能被冲掉时，可改为以拇、中、食三指相并而向前冲，以气推动棉球，每天5OO下，久久练之，约10~20年，可告功成，远能制人。
2.吹灯功
其练法与摧棉球功大同小异。取油灯或蜡烛点燃，置于桌上，练功者距桌三尺远站立，运气后向前对准灯焰冲拳。依上法退至丈余，冲拳后能灭灯时，改三指击练，直到指出灯熄，方为成功。
湛化和尚练功歌曰：
七十二艺武艺绝 吹打功夫有妙诀 其一口吹小棉球
渐至增大到石铁 若能口吹石滚动 接兵吹力似推雪
其二夜间吹蜡烛 轻口一呼灯可灭 先近后远至三尺
日练吹灯五十诀 久日苦练不中断 交手吹敌刹间灭
有
少林寺网站公布《点穴法 易筋经》等武功秘笈
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2004-08-06 08:25
恢复中断700余年的“少林药局”，将从不外传的千年秘方公之于众，《易筋经》等武功秘笈通过网站向全世界公开……千年古刹少林寺近期的一系列大动作引起社会的广泛关注。
致命“点穴法”上网
登录少林寺网站()，打开“武”字网页，除“绝世神功”《易筋经》外，记者随意点开“点穴法”一页，赫然发现“致晕11穴”、“致残103穴”、“致命36穴”。
在“致命36穴”中，明明白白地写着：眉心穴(又名印堂)，位于两眉之间；黑虎掏心穴(又名建里)，位于脐上三寸正中等。在“致残103穴”中，也标出了“心井穴(又名鸠尾)，胸剑突骨下缘；京门穴(又名气俞)，第十二肋游离间处”等明确位置。
点穴秘技一目了然
网页上，除标明“致残”、“致命”等穴位外，还详细描述了练习法。
点穴法共分三层，初期为“制一木人，绘出人体穴位……”；其后，“选较软物具，如桐木板、腐木等，持金针指或金剪指缓点，每日三至五次，每次15至30下……”最后，“用棉絮制成圆球，放在木架上，练者距架一尺三，右手握掌，运气三循，对准棉球猛冲，每天300下，约10至20年，可告功成，远能制人。”
习武戒约难出山门
少林寺规定：“不守寺规与门外无德之徒，概不传点穴之技，一般徒众虽可授点穴手法，但不传致命要穴与制人之技。未经10年考查，及具备高尚德行的门徒概不传授，以免暴徒得技，损国害民。”
少林寺习武戒约第二条，也要求武僧“只可习以自卫，切戒逞气血之私，好勇斗狠”，但此次将“点穴法”上网，是否会有“暴徒得技”，少林寺又怎样“考查”呢？
练成武功绝非易事
致昨天，少林寺释延金禅师在接受本报记者采访时表示，《易筋经》、“金刚指”、“点穴法”等少林秘笈虽已上网，但想真正练成决非易事。
释延金禅师说，现在，少林寺僧人都可练习《易筋经》等武功，对修炼的人也没有特殊要求，不过，要想真正练成上乘武功却很难，与自身修行、领悟有很大关系。就拿《易筋经》来说，真正练成此功的只有寺内几十位长住僧。
此外，释延金禅师提醒喜爱少林功夫的人，虽说上网的武功常人都可以练，但一定要有专业人士指导，切不可以自行随意练习，以免发生危险。
部分秘笈早已流出
释延金禅师告诉记者，少林武功秘笈珍藏本现已出版。事实上，由于传承久远，加之各种原因，一部分少林秘笈早已外传。
经过多年演变，外界流传的少林武功真真假假，有各种不同版本，希望大家不要轻信，以免误练伤身。
功效类似人丹十滴水主治天热中暑
少林僧人自揭“还魂汤”面纱
在武侠小说中，少林寺的“还魂汤”和“大力金刚丸”被奉为圣药，传得神乎其神，昨天，释延金禅师揭开了它们神秘的面纱。
“还魂汤”原是中暑药
有“起死回生”之功效的“还魂汤”，其实就是一味治疗中暑的中药，和人丹、十滴水、藿香正气水等功效类似，而“大力金刚丸”就是治疗跌打损伤的中药煎剂，常用的云南白药、三七粉等也有类似功效。
释延金禅师说，少林秘方其实没那么神秘，少林寺僧人得病，都是用这些药方治疗的，尤其是武僧。
“割颈断喉”鸡皮救命
虽说“还魂汤”、“大力金刚丸”的神话被打破，但在少林秘方中，还是能看到一些颇带几分神秘色彩的药方。
在外伤药方中，记者发现了“喉断急救方”、“棍棒击倒猝死方”、“少室复生散”等，可以治疗那些看来已是不治之伤。在“喉断急救方”中写到，“割颈断喉，急宜早治，迟则额冷气绝。乘初割时，轻轻使其仰睡，将头垫起，合拢刀口，将血拭去。取大雄鸡一只，迅速去其毛，生剥其皮，趁热贴伤口，内服玉珍散，愈后鸡皮自落。”
秘方本是口口相传
释延金禅师说，以前，这些秘方都是保密的，方子基本上靠师父口授给弟子，一律不外传。这次将大部分秘方公开，主因是时代不同了，只要能造福社会，少林寺没必要像过去那样保守。
寺院下属的少林寺实业发展有限公司总经理钱大梁则表示，公开秘方主要是想把少林文化的一部分——医学，展示给世人。
下批秘方短期内公布
钱大梁说，下一批秘方将在短期内登上网站，这次公布的秘方不再是简单的方子，而是选取秘方中有背景、有历史内涵的，借此弘扬少林文化。
暂不生产“少林”牌药品
至于是否根据秘方生产成药，钱大梁表示，目前，少林寺已注册成立少林药局有限公司，但目前不会大规模生产药品。
但钱大梁同时表示，如果个别药方市场反应好，公司可能和药厂合作，由少林寺监制、药厂生产。
少林常用药方
在少林寺千张秘方中，有一些治疗常见病症的方子十分简单易行，现抄录如下：
鼻衄急救方
取鲜小蓟叶数片，揉烂，迅速塞入鼻内止血。又方：以人头发一撮，烧成灰，将灰投入鼻内即可止血。
解酒方
少林武僧饮酒，为唐太宗李世民所封，偶有过量致醉或中毒不省人事、长久昏迷者，用葛花30克，辽五味子9克，煎汤一碗，加灰菜水半杯为引，灌服，片刻即可苏醒。
右胁疼痛治方
乳香4.5克、没药4.5克、当归15克、自然铜(醋淬7次)1.5克、红花9克、木香4.5克、郁金6克、赤芍9克、甘草4.5克、血竭1.5克、苏木9克。取泉水2000毫升，煎至500毫升。
擒拿致伤方
荆芥6克、防风6克、透骨草6克、羌活3克、独活7.5克、桔梗6克、祁艾6克、州椒6克、赤芍15克、蓍草15克。浓煎成汤，趁热洗，每日三次，专治被擒被拿或跌打损伤，致皮肤红肿、隐隐作疼者。皮破流血者禁用此方。
参考资料：